四十，是一個蛻變的美麗年齡
一段探索生命奧秘的珍貴階段🦋。
我已經踏入四十蛻變之年，想邀請同樣在這旅程的姐妹們，一起遨遊、探索和見證。
四堂課，從身體知識到心靈智慧，從生命哲學到日常應用。結合我個人體會以及多年瑜伽所學之心得。課程的內容資訊，提供實用且重要的健康和保養常識，綜合當代研究對「更年期前期」的觀點，以及如何透過瑜伽來協助女性經歷此蛻變。關於更年期前期，每個人的感受都不同，此課程給予一個輪廓和方向，但不是給標準答案，而是提問、找線索和彼此互助支持。
適合對想要了解與善用「更年期前期」的女性或者瑜伽教學者，透過自我成長，進而鼓舞幫助有需要的人。
四堂課，從2023年九月開始，每個月一堂（Zoom授課），提供一年之內的錄影重播，以及額外贈送Bonus體位調息影片。
課程目標
提升對「更年期前期」的認知，並且透過此知識，更加認識自己的身體與心靈層面，進而協助自身在進入更年期前的準備和轉變，以及透過生活型態的調整，建立長遠健康基石。
課程大綱
課程特色一
邁入四十的我，正在經歷更年期前期的轉變，從失眠到焦慮，第一手感受到身體的賀爾蒙如何影響內在的平衡。這個課程是不單結合我個人親身體會，更是多年學習女性瑜伽成長相關課程的整合，希望為正在尋找方向的您，提供一個充滿同理心的空間。
課程特色二
以瑜伽為基礎，設計整體課程，結合理論和實作，從知識的層面開始去認識自己的身體，以及從生命核心的角度去拓展個人的視野。研究顯示，練習瑜伽能夠有效減輕更年期徵狀(資料來源PMID: 29452777)。
課程特色三
瑜伽有許多不同的傳承與派別，但最終目標皆是「脫離苦的循環」，而根據《瑜伽經》，唯有認識真正的自己，才是永恆的離苦之道。四十歲，我們會經歷巨大的內在轉變，促使每個人走向認識自己的道路。這個課程，不是單單累積「知識」和「技巧」，更是一個引導的旅程，您願意開始探索嗎？
聽聽參加者的推薦
「再次感謝妳的分享，同一句話，之前上課聽過，重複看視頻，再經過生活的歷練後，重複再聽，都有不同感覺，真的可以看見自己的轉變與成長。」
Boee｜香港
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「聽完第一堂的錄影，感謝你的課程，讓我可以對自己的身體又再多了解一些；你對更年期的正面樂觀態度也深深感染了我。」
Vivien | 香港
💗
「這個課程讓我有信心自己能夠順利度過這個更年蛻變的時期，祝福這個課程的誕生！」
靜宜 ｜台灣
💗
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短、中與長期課程，將瑜伽哲學帶入日常生活裡。
