您是否覺得對於「禪定」感到困惑？

在這個Bonus影片，我們會根據《瑜伽經》來探討何謂禪定(Dhyana)？並且一解對禪定的常見迷思。

影片（一）探討以下主題：

1. 什麼是禪定以及心的五種狀態？
2. 根據《瑜伽經》，如何練習打坐的指引
3. 打坐的迷思

觀看影片（二）前，建議先完成階梯2.4，關於「有我」的部分，以及以下「忘記我是誰」的十分鐘短片，將解釋何謂「心念」。👇🏻

忘記我是誰｜《瑜伽經》