第一單元：導論
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1.0 加入「Action!瑜伽哲理超實用」學員臉書社團
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1.1 如何使用此課程 (9:12)
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1.2 常見的瑜伽迷思 (3:01)
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1.3 瑜伽｜回家：瑜伽如何蛻變了我？ (6:59)
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1.4 什麼是瑜伽？ (5:19)
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1.5 練瑜伽的目的是為了快樂嗎？ (5:11)
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1.6 最實用的瑜伽古書《博伽梵歌》 (4:49)
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1.7 古老的心智管理學《瑜伽經》 (7:29)
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1.8 奧義書概觀 (7:45)
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1.9.1 瑜伽身心解剖學理論：學習前重要概念 (5:22)
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1.9.2 五身層學說 (10:11)
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1.9.3 之一 脈輪學說 ：「前言」 (2:21)
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1.9.3 之二 什麼是脈輪？ (9:07)
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1.9.3 之三 脈輪學說的演變｜何時脈輪變成彩虹色？ (6:10)
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1.10 跟著哲理動一動：五身層，利用體式來釋放情緒和壓力 (55:00)
第二單元：一步步，踏上蛻變的階梯
第三單元｜活出更真實的你
年度課程：你好嗎
Bonus單元｜陸續增加中
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正向肯定句就是愛的語言 (11:24)
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2022第一場講座：認識自己｜從已知到未知（薄伽梵歌第一章與第二章） (134:02)
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2022年講座第二場與第三場：愛自己，從好好呼吸開始 (288:47)
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什麼是禪定(Dhyana)? (24:41)
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2023年講座-第一場｜「種子音修習」工作坊 (119:36)
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2023年講座-第二場｜知覺生命的五種氣與運用 (136:23)
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2024年Action!瑜伽成員網聚 ｜靈性閱讀與日常閱讀｜年度課程和講座簡介 (34:00)
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2023-2024年度講座-第三場「數論哲學（Sankhya)」 (185:21)
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2024-2025年度講座｜三質性（三場） (230:08)
