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Action! 瑜伽哲理超實用
第一單元:導論
1.0 加入「Action!瑜伽哲理超實用」學員臉書社團
1.1 如何使用此課程 (9:12)
1.2 常見的瑜伽迷思 (3:01)
1.3 瑜伽|回家:瑜伽如何蛻變了我? (6:59)
1.4 什麼是瑜伽? (5:19)
1.5 練瑜伽的目的是為了快樂嗎? (5:11)
1.6 最實用的瑜伽古書《博伽梵歌》 (4:49)
1.7 古老的心智管理學《瑜伽經》 (7:29)
1.8 奧義書概觀 (7:45)
1.9.1 瑜伽身心解剖學理論:學習前重要概念 (5:22)
1.9.2 五身層學說 (10:11)
1.9.3 之一 脈輪學說 :「前言」 (2:21)
1.9.3 之二 什麼是脈輪? (9:07)
1.9.3 之三 脈輪學說的演變|何時脈輪變成彩虹色? (6:10)
1.10 跟著哲理動一動:五身層,利用體式來釋放情緒和壓力 (55:00)
第二單元:一步步,踏上蛻變的階梯
2.0 出發前的小叮嚀 (3:40)
2.1 原生,我的力量 (90:11)
2.2 流動,我的探索 (72:31)
2.3 勇氣,我的行動 (84:24)
2.4 放下,我的過去 (52:09)
2.5 圓滿,我的本質 (84:05)
2.6 清晰,我的起心動念 (72:20)
2.7 共鳴,打破我的侷限 (75:19)
2.8 整合,訓練我的心智 (76:31)
2.9 業力:「業」是行動,不是宿命 (71:34)
2.10 連結與創造:我和這個世界的關係 (81:49)
第三單元|活出更真實的你
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第一堂:為何要練瑜珈? (60:28)
第二堂:生活壓力與不確定不可避免,我們可以怎麼做? (78:46)
第三堂:自我價值與清晰,練瑜伽其實很主觀 (77:27)
第四堂:勇氣:選擇面對、寬恕、放下與選擇做自己 (90:28)
第五堂:什麼叫做「愛自己」? (70:11)
年度課程:你好嗎
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第一堂:練習放下之前 (86:48)
第二堂:人生的目標 (92:44)
第三堂:了解世界和心的運作 (100:49)
第四堂:入門之前的理性與感性 (108:52)
第五堂:開始練瑜珈囉! (105:48)
第六堂:離自己越遠,越依賴感官刺激與享受 (88:04)
第七堂:如何提升覺察與專注? (93:09)
第八堂:不分派別地練瑜珈 (79:35)
第九堂:您練得瑜珈有效嗎? (78:02)
第十堂:跨步向前,活出意義! (94:28)
Bonus單元|陸續增加中
正向肯定句就是愛的語言 (11:24)
2022第一場講座:認識自己|從已知到未知(薄伽梵歌第一章與第二章) (134:02)
2022年講座第二場與第三場:愛自己,從好好呼吸開始 (288:47)
什麼是禪定(Dhyana)? (24:41)
2023年講座-第一場|「種子音修習」工作坊 (119:36)
2023年講座-第二場|知覺生命的五種氣與運用 (136:23)
2024年Action!瑜伽成員網聚 |靈性閱讀與日常閱讀|年度課程和講座簡介 (34:00)
2023-2024年度講座-第三場「數論哲學(Sankhya)」 (185:21)
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第一堂:練習放下之前
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